怎么把握视频的节奏

我剪视频总是喜欢塞很多东西，导致有点拖沓无聊，但是素材太短又会眼花。拉片也看了一些，但是还是不太清楚什么时候快，什么时候慢，怎么快怎么慢，要怎样把握节奏感呢？

先写个大纲 然后按照大纲的节点去剪